دوره تقویت تنفس و دیافراگم

دوره تقویت تنفس و دیافراگم

مهمترین عضله در تقویت عضلات تنفسی ما عضله دیافراگم است. از آنجایی که دیافراگم یک ساختار بسیار موثر در تنفس است، باید آن را تقویت کنیم.

با یادگیری  تمرینات تنفسی صحیح، می توانید زندگی سالم تری داشته باشید و ظرفیت تنفس خودتان را افزایش دهید.

• اگر شما می خواهید گویندگی کنید
• اگر شما می خواهید دوبلور شوید
• اگر شما می خواهید بازیگر شوید
• اگر شما می خواهید خواننده شوید
• اگر شما می خواهید سخنران شوید
• اگر شما می خواهید صدا و بیان تان بهتر شود
• اگر شما می خواهید مشکلات تنفسی تان رنگ ببازد
• اگر شما ورزشکار هستید
• اگر شما می خواهید در ارتباط بین فردی صدای بهتری داشته باشید
• اگر شما می خواهید صدای پر طنین داشته باشید
• اگر شما می خواهید صدای حجیم تری داشته باشید
• اگر شما می خواهید صدای پرانرژی داشته باشید
• اگر شما می خواهید صدای صاف تری داشته باشید
• و...

می باید برای تقویت تنفس و دیافراگم تان وقت  بگذارید.تنفس با تمام ابعاد زندگی در ارتباط است.

ما به شما در این دوره آموزش می دهیم چطور به تنفس کامل برسید و از دیافراگم تان استفاده کنید.در این دوره ابتدا در خصوص تنفس توضیح دادیم،اینکه تنفس چیه و به تعریف رمانتیک تنفس پرداختیم.در این دوره به این موضوع اشاره کرده ایم که تنفس پایه، پی،زیربنای تقویت صدا و گفتار است.بعد از اینکه در خصوص تعریف و اهمیت تنفس پرداختیم،شروع کردیم به صحبت کردن در خصوص دیافراگم،اینکه دیافراگم چیه و چه تاثیری روی صدا و به طور کلی بدن انسان می گذارد.تمرین صدا به شما صدای درست تری می دهد ولی صدای بهتر محصول کار روی تنفس و دیافراگم است.این نشان می دهد که دیافراگم چقدر روی صدا و بیان تاثیر دارد. در این دوره به شما پیشنهادهایی داده ایم که به شما کمک می کند تا موقع تمرین کردن مسیرتان هموارتر شود،مثلا لباس راحتی بپوشید،دمای محیط معتدل باشد،مجاری تنفسی تات تمیز باشد و... در این دوره در خصوص اتفاق های طبیعی صحبت کردیم که اگر این اتفاق ها رخ دهد،کاملا طبیعی است و نیاز به نگرانی نیست.در این دوره قبل از تمرین ها،شما رو با تکنیک های پاکسازی ریه ها آشنا کردیم که این مورد از مهم ترین گزینه ها برای قبل از تمرین های تنفسی و دیافراگم است.قبل از اینکه تمرین های تنفسی را شروع کنیم پرداختیم به شناخت و تقویت دیافراگم.دیافراگم پرده ی عضلانی است که هر فردی که می خواهد صحبت کند می باید به تقویت این عضله بپردازد.بعد از تقویت دیافراگم شما رو با تمرین های تنفسی آماده کردیم که ابتدا با قسمت سینه شروع کردیم و همین طور پیش بردیم تا شما رو به تنفس کامل و جامع برسانیم.شما با طی کردن این مسیر،می توانید به تنفس کامل برسید.تنفس کامل و جامع هم صدای شما رو بهتر می کند، هم روی بیان تاثیر دارد،هم روی گفتار و برای تمام کسایی که به نوعی از صدایشان استفاده می کنند،لازم و ضروری است.امکان دارد شما تقویت تنفس و دیافراگم را برای ارتباطات بخواهید امکان دارد برای صداپیشگی یا هر لاین دیگه انتخاب کرده باشید،به هر حال شما با تقویت تنفس و دیافراگم می توانید به این خواسته ها برسید.تقویت تنفس و دیافراگم را برای زندگی بهتر جدی بگیرید.