قطعاً پیش از این مقاله جاهای دیگر با این کلمه برخورد داشته اید . این ریشه فرانسوی الاصل در هر جایی معنی خاص خودش را می توانند داشته باشد پس با توجه به بحث مورد نظر مقاله بایستی نخست به تعریف تاکتیک بپردازیم اما نخست ما به معنی تحت الفظی بر کلمات در فرهنگ های ایرانی نگاه می کنیم. کلمه تاکتیک، به معنی فن حرکت دادن سربازان و بکار انداخت نیروهای نظامی در جنگ و هم به معنی تدبیر جنگی بکار رفته است. اما همانطور که ذکر شد این معانی بیان نیاز ما را در تعاریف تاکتیک در دیواره نوردی به همراه ندارد. پس بایستی، تعریفی در این خصوص داشته باشیم.

فرود

در كوهستان فرود اهمیت بسیار دارد. بیشتر حوادث و خطراتی كه انسان را تهدید میكند هنگام فرود به

وقوع می پیوندد. در این مقاله بر آنیم تا ضمن بیان نكات ضروری هنگام فرود چند فرود خاص و ویژه را نیز بیان

یکی از ویژگیهای ذاتی ما انسانها این است که مسائلی را که درکشان برایمان مشکل است و یا به آنها علاقه ای نداریم مهم نمی شماریم و سعی می کنیم آنها را از ذهنمان بیرون کنیم . اما نقش ذهن در سنگنوردی را نمی توان بخاطر داشتن یک همچنین خصوصیتی نادیده گرفت. ممکن است برای خیلی از ما قابل قبول نباشد که سنگنوردی یک ورزش روان شناختی است احتمالا" تا حالا برای شما پیش آمده که شنیده باشید یکی می گه " اوه فلانی واقعا " قویست و از تکنیک بالایی برخوردار است اما وقتی که یک طناب رو به خودش می بنده و سعی داره صعود کنه از نظر روحی بهم می ریزه . اما تا حالا چند نفر را دیده اید که توانسته باشند پاسخها یا راه حلهایی برای مشکلات اینچنینی بیابند . علی رغم نقش تعیین کننده و بی چون و چرای آمادگی ذهنی در سنگنوردی هنوز سنگنوردان اندکی هستند که آمادگی ذهنی را بصورت نظام مند تمرین می کنند .

امروزه بیش از هر زمان دیگری نیاز به داشتن اطلاعات صحیح در مورد تغذیه درفعالیتهای ورزشی احساس می شود . متا سفانه در مورد غذای مناسب برای کوهنوردان و طبیعت گردان  ابهامات زیادی وجود دارد ضمن اینکه بازار غذاهای متوع کنسرو شده و راحت قابل استفاده بسیار گرم است . در نتیجه آنها نیزهمانند ورزشکاران رشته های مختلف در جستجوی هر نوع رژیم غذائی ویا مكمل تغذیه ای هستند با این امید كه وضعیت بدنی آنان را بهبود بخشد و سلامت آنها را تامین نماید. در این مقاله سعی داریم شما را با رژیم غذائی آشنا کنیم تا در برنامه های خود به حداکثر توان برسید و سعی کنید در برنامه ها همین رژیم را رعایت کنید.

توجه!  ورزش سنگ‌نوردی علی‌رغم جذابیت‌ها و زیبایی‌های خود ورزشی بسیار خطرناک است که  کوچکترین اشتباه در آن می‌تواند به مرگ منتهی شود. یادگیری این ورزش را فقط با  خواندن کتاب یا مقاله‌ای در اینجا و آنجا نمی‌توان انجام داد. آموزش و یادگیری این  ورزش باید تحت نظر مربیان واجد شرایط و با ابزارها و متدهای استاندارد و تحت ایمنی  کامل انجام شود. بدیهی است مسئول هرگونه حادثه ناگوار که بر اثر بی‌توجهی به این  اصل و صرفاً بر اثر خواندن این مقاله انجام شود، خود شخص خواهد بود و هیچ مسئولیتی  به عهده مترجم نمی‌باشد.